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《麻豆国产精品VA在线观看-彭丹电影在线观看-润叁彩影视》

类型：爱情动作微电影地区：加拿大年份：2007

主演：奥卡菲娜黄荣亮洛瑞·坦·齐恩杨伯文詹妮弗·艾斯波西多斯科特·安第斯西莉亚·奥加蓬·奥古斯丁迈克尔·波顿罗斯·巴特勒约旦·卡洛斯钱信伊吉娜·格申朱迪·戈德郑肯阿德里安·马丁斯弗朗基·穆尼兹 Jon Park 诺亚·罗宾斯 Jai Rodriguez Greta Titelman

导演：马修·瓦德皮

更新：2024-12-07 21:42:42

简介：

<□mg sr□=□htt□s://p3-s□g□.toutiaoimg.com□c12000455692□b□3□99~noo□.imag□?_□z□58558&from=article.pc_det□il&lk3s=95□1□2f4&x-□xpir□s=1□□05□□8□1&x-signatu□□=jSG2f203QJ915L3□Ea□naw4iumE%□D" img_w□dth="329"□□□g_height="220" image□type□"5" mime□typ□="im□□□/gif" we□_u□i="c120004556922b03d99">

□p>（七夕(🛳)快□□，狗粮不□自□独食，所以善良的(de□)主页必(🔷)须□□🀄)单(dān )身(shēn )□□🕥)们□(🐼)些(🖤□）

<□>□/□><□□

虐狗□gǒu )这种套路嘛，无非是让你羡□🆖)□嫉(🌄)(jí )□□，但我觉得下面这段(🚌)事实恐怕会让(💥□你(🏑)更□慕嫉妒恨(🤢)(hè□ )：2□15年1□月开始(s□ǐ )健□(🔁)□3□武汉江□全国健美(🍞)□杀(shā )进□□赛，7月(🏡)上海市□□□□健美赛比基尼小姐和形体(tǐ )小□亚军(j□n1 )，□月中旬(xún )中□健□jià(🧠)n□)身冠(😫)军(□)赛成□🌸)都站比基尼(□)B组(zǔ(□) )第四，□知道你作□感想，□□练了□(🐶□年还毫(háo )无(wú(🤠□ )训练痕迹□📠)的主页表□羡慕嫉妒恨(□)，下(xià □面让(📶)(ràng )我们走进□的□身世(🍍)□：<□□>

我是花花，一个(🔊)乐观(💜)自(🌋)信，敢爱敢(gǎn )恨敢(□ǎn □作敢当(🌉)□东北姑娘，爱健(jià(□)n )身□爱□舞，□一切运动，喜欢(🌙)□战和□试一切新鲜事物，一摸(□□ )铁□兴奋。

<□><□p□<□>练了一个月通过(🙊)FitT□□e认(❇□识了后(🚠)(hòu )来的男(🎐)□友（@Caesar Kha□s）□当时FT建□一个□用户反馈□(qún □□我(🌿)在群□🕰)里问□□)有没有□海□(qú□ )，后来被(bè(🥑)i )工□人(🏺)员加到上海群(🐋)。他是群□，是一个□gè □很专业的□身(shēn □者(🗾)，当时我问了很多关(gu□□ )于健□的(⬛)小白□□ái )问□，他很耐(nà□ )心的给我指导，正好有一(🤚)天□⏺)他要□我健□(shēn )的地(dì □方(🥒)□，就(jiù )约□(📘)□肌，见(🤣)面□现□见如故很聊(liáo )□来，□后就经常(🍬)约练变成了好肌友。<□m□□□rc="ht□ps:□/p3-sign.t□utiaoimg.com/c□e0003□□b8□62□46ef~noop.im□ge?_iz=5855□&f□om=articl□.p□_detai□&lk3s□953192f4&x-ex□ires=□730□65□01&x-signature=xVlJQUKWQP□8bIl□ulHKI□□mTqE%3D□□□mg□widt□="640" img_h□i□h□="64□" image_type="□" mime_t□pe="im□□e/jpeg" web_□ri="c5e0003d6b8□62□4□□f">

<□>

通过他我开始□正了(🥛)解健身□开始非(□ēi )常正(🉐)规□系统(🌐)的训练，也开始□解健身□shēn )比赛，并□(jué )定要一起打比(🔭□(bǐ )赛，后来3□正好赶□□□□武(✋)汉江(😔)(jiāng )夏□(🤸)国赛，□(🥤)□(men □俩有机会□起参加比赛，就天天在□□训练备赛(🏆)□我(🦄)备赛□(🎓)食上(s□à□g )不会弄，他天天给我做(z□ò )饭，教我训□，□后.....然后(□òu□)就□美食□⚽)□虏了我(wǒ )的胃和❤。

□p>

<□>从武汉赛到上□赛再到成都赛，一起训练、(🗯□帮我(wǒ )做(🛅)□一□□制□食□□🖇)□□前帮我抹油..□...，我□一(yī(□) )直在一起，我□🏎□也(🐾□从□□□健(ji□□ )身□□慢□mà(🥂)n □慢进阶，比赛(sài )□果是对我(🥦)半(⬅)□(👤)健身生(🧘)涯的最好肯定，最感谢的还(□á(□)i )□他一(🖐)路的陪伴和帮助□平□是严厉的小教练兼(jiā□ )厨师□赛场上(shàng )有(🎄□他前前后后的打理我可□专心比赛，现在健□成(□héng )了(🚿)我们生活□□(Ⓜ)可分□📅□割的一□分，我(🤝)□一直在(z□i )努力进(jìn□)步□希望以后(□òu )能一(🕴)起走上赛(sài )□□📮)拿到(□ào )理想的(de )成绩！

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<□□□ s□c="□ttps://p3-s□gn.toutiaoimg.c□□/c□c000703825c8e7244~noop.i□a□e?_iz=5855□&from=ar□icle.pc□□□tail□lk3s=□53192f4&x-expires=17305658□1&x-s□gnature□jjpk□ofH2p4□g%2By□Q□kkzHibDi□%3D"□img□wid□h="64□"□img_he□ght="□77" □□a□e_t□p□="1" □ime_□ype="ima□e/jpeg" w□b_uri="c5c00□703825c8□7244"><□p□

<□t□ong>关(guān □于训练饮食

周二：□□□(□□□ )肺□img src□"ht□ps□//p3□sign.touti□oi□□.com/ca2000□b54ddecc□662~noop.image?_iz□5□558□f□om=a□ticle.pc□det□il&lk□s=953□9□f4□x-e□p□res=17305658□1□x-signature□rDWe□LLw58jHY%2□O□ysQQ3□OHBl□%□D" □□g_w□dt□="640□ i□g_height="480" image_type="1" mi□e_type="i□age/j□eg□ web_uri="c□200□0b54□deccb6□2"><□p>

周(🥍)□□臀□

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□i□g src="https□//p3-s□gn.t□utiaoi□g.□o□/ca20000b54□□61991□9~noop.□mage?_iz=□855□&fr□m=article.pc□d□t□i□&lk3s=953192f4&x-expires=□730565801&x-sig□□t□re=59PIp4XKEhH□□O1BkpYMm□XLr64%3D" img_width="6□0" img_h□i□ht=□853" □mage_type="□□ mime_t□pe="image/j□eg" web_uri□"ca2□00□b54af61991c9"><□p>□p>周四：胸、心(❓)肺

周六(💼)：背□手臂<□□>

□p>

周日(🍒□：休(xiū )息或□□氧。另外□□是每天都会训(xùn□)□。

<□>饮食方面(□i□□ )没有刻意控(kò□g )□，就是□(🧣)淡一点，因□□□é□ )我(🦑□是外胚体质(□hì )，增肌长(□h□ng )肉(r□□ )是(🕊)(shì )我的重点，所以优质的碳水和(□é )蛋白质吃的很多。

<□tron□>关于(yú )健身未来的□□□/□tr□□g>健身上接(📲)下来□目标是(□hì )重点(🔼)训练(liàn □肩□(bèi )，因为(□)上半身□□🐂□(tài )单(d□n )薄有点(💔)跟不上臀腿的优势。

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<□>这小半□的□□🐸)历也让我彻底爱上(🐧)了健身(shē□🎎)n )，半年的健身生涯让□迅□□长(zhǎng )，从(cóng )一个□(🔰□纯想练出线条□健□小白，□现(xiàn )在追求欧美健□🦇)美身材(cá(□)i )以肌肉宽(💥)背翘臀为美的比基(🍿)尼选(xuǎn )手，□□(💷)信每一次□练的□真投入(□ù □都会换(□)来一个全新蜕□的(🎴)(□e□)我□

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□期达人<□str□ng□

□p>

Fl□ra.□花(huā □

...详情

给影片评分：

剧情简介

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□p>（七夕(🛳)快□□，狗粮不□自□独食，所以善良的(de□)主页必(🔷)须□□🀄)单(dān )身(shēn )□□🕥)们□(🐼)些(🖤□）

<□>□/□><□□

虐狗□gǒu )这种套路嘛，无非是让你羡□🆖)□嫉(🌄)(jí )□□，但我觉得下面这段(🚌)事实恐怕会让(💥□你(🏑)更□慕嫉妒恨(🤢)(hè□ )：2□15年1□月开始(s□ǐ )健□(🔁)□3□武汉江□全国健美(🍞)□杀(shā )进□□赛，7月(🏡)上海市□□□□健美赛比基尼小姐和形体(tǐ )小□亚军(j□n1 )，□月中旬(xún )中□健□jià(🧠)n□)身冠(😫)军(□)赛成□🌸)都站比基尼(□)B组(zǔ(□) )第四，□知道你作□感想，□□练了□(🐶□年还毫(háo )无(wú(🤠□ )训练痕迹□📠)的主页表□羡慕嫉妒恨(□)，下(xià □面让(📶)(ràng )我们走进□的□身世(🍍)□：<□□>

我是花花，一个(🔊)乐观(💜)自(🌋)信，敢爱敢(gǎn )恨敢(□ǎn □作敢当(🌉)□东北姑娘，爱健(jià(□)n )身□爱□舞，□一切运动，喜欢(🌙)□战和□试一切新鲜事物，一摸(□□ )铁□兴奋。

<□><□p□<□>练了一个月通过(🙊)FitT□□e认(❇□识了后(🚠)(hòu )来的男(🎐)□友（@Caesar Kha□s）□当时FT建□一个□用户反馈□(qún □□我(🌿)在群□🕰)里问□□)有没有□海□(qú□ )，后来被(bè(🥑)i )工□人(🏺)员加到上海群(🐋)。他是群□，是一个□gè □很专业的□身(shēn □者(🗾)，当时我问了很多关(gu□□ )于健□的(⬛)小白□□ái )问□，他很耐(nà□ )心的给我指导，正好有一(🤚)天□⏺)他要□我健□(shēn )的地(dì □方(🥒)□，就(jiù )约□(📘)□肌，见(🤣)面□现□见如故很聊(liáo )□来，□后就经常(🍬)约练变成了好肌友。<□m□□□rc="ht□ps:□/p3-sign.t□utiaoimg.com/c□e0003□□b8□62□46ef~noop.im□ge?_iz=5855□&f□om=articl□.p□_detai□&lk3s□953192f4&x-ex□ires=□730□65□01&x-signature=xVlJQUKWQP□8bIl□ulHKI□□mTqE%3D□□□mg□widt□="640" img_h□i□h□="64□" image_type="□" mime_t□pe="im□□e/jpeg" web_□ri="c5e0003d6b8□62□4□□f">

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通过他我开始□正了(🥛)解健身□开始非(□ēi )常正(🉐)规□系统(🌐)的训练，也开始□解健身□shēn )比赛，并□(jué )定要一起打比(🔭□(bǐ )赛，后来3□正好赶□□□□武(✋)汉江(😔)(jiāng )夏□(🤸)国赛，□(🥤)□(men □俩有机会□起参加比赛，就天天在□□训练备赛(🏆)□我(🦄)备赛□(🎓)食上(s□à□g )不会弄，他天天给我做(z□ò )饭，教我训□，□后.....然后(□òu□)就□美食□⚽)□虏了我(wǒ )的胃和❤。

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<□>从武汉赛到上□赛再到成都赛，一起训练、(🗯□帮我(wǒ )做(🛅)□一□□制□食□□🖇)□□前帮我抹油..□...，我□一(yī(□) )直在一起，我□🏎□也(🐾□从□□□健(ji□□ )身□□慢□mà(🥂)n □慢进阶，比赛(sài )□果是对我(🥦)半(⬅)□(👤)健身生(🧘)涯的最好肯定，最感谢的还(□á(□)i )□他一(🖐)路的陪伴和帮助□平□是严厉的小教练兼(jiā□ )厨师□赛场上(shàng )有(🎄□他前前后后的打理我可□专心比赛，现在健□成(□héng )了(🚿)我们生活□□(Ⓜ)可分□📅□割的一□分，我(🤝)□一直在(z□i )努力进(jìn□)步□希望以后(□òu )能一(🕴)起走上赛(sài )□□📮)拿到(□ào )理想的(de )成绩！

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<□t□ong>关(guān □于训练饮食

周二：□□□(□□□ )肺□img src□"ht□ps□//p3□sign.touti□oi□□.com/ca2000□b54ddecc□662~noop.image?_iz□5□558□f□om=a□ticle.pc□det□il&lk□s=953□9□f4□x-e□p□res=17305658□1□x-signature□rDWe□LLw58jHY%2□O□ysQQ3□OHBl□%□D" □□g_w□dt□="640□ i□g_height="480" image_type="1" mi□e_type="i□age/j□eg□ web_uri="c□200□0b54□deccb6□2"><□p>

周(🥍)□□臀□

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周六(💼)：背□手臂<□□>

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周日(🍒□：休(xiū )息或□□氧。另外□□是每天都会训(xùn□)□。

<□>饮食方面(□i□□ )没有刻意控(kò□g )□，就是□(🧣)淡一点，因□□□é□ )我(🦑□是外胚体质(□hì )，增肌长(□h□ng )肉(r□□ )是(🕊)(shì )我的重点，所以优质的碳水和(□é )蛋白质吃的很多。

<□tron□>关于(yú )健身未来的□□□/□tr□□g>健身上接(📲)下来□目标是(□hì )重点(🔼)训练(liàn □肩□(bèi )，因为(□)上半身□□🐂□(tài )单(d□n )薄有点(💔)跟不上臀腿的优势。

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□期达人<□str□ng□

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Fl□ra.□花(huā □